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Voici 10 légumes riches en protéines ! Ce sont les meilleurs pour maintenir un poids normal.

On dit que les protéines aident à perdre du poids, mais on ne sait pas vraiment combien il y a de protéines dans les légumes. Les gens continuent d’essayer de perdre du poids grâce à des sources de protéines plus traditionnelles. Cependant, il est temps d’arrêter de sous-estimer les légumes et de profiter pleinement de leur saine influence sur notre santé et notre corps.

1. Le maïs

Shutterstock//Africa Studio

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Le maïs est une source parfaite non seulement de protéines, mais aussi de fibre. On peut le manger à la fois frais et cuit et les avantages sont énormes. Il est très bon dans les soupes, en salade et pratiquement dans chaque repas auquel vous penserez. Essayez !

2. Les champignons

Shutterstock//anmbph

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Avec les champignons, chaque repas aura un goût magique. En plus de cela, ils peuvent se vanter d’avoir des propriétés de stimulation immunitaire uniques.

3. Le brocoli

Shutterstock//Brent Hofacker

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Si vous cherchez quelque chose de peu calorique à manger le soir, le brocoli est un choix parfait. Il est riche en protéines et en fibres. Et vous pouvez le cuisiner de toutes les manières auxquelles vous penserez. De plus, il est très nutritif.

4. Le chou frisé

Shutterstock//Elena Shashkina

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Les gens sous-estiment les avantages du chou frisé, mais en fait, c’est un excellent nutriment, riche en protéines et en fibres. Vous pouvez l’ajouter à tout ce que vous aimez. C’est une superbe garniture pour les salades, les soupes ou les ragoûts. En passant, essayez d’en ajouter à vos smoothies ! Le goût sera merveilleux.

5. Les épinards

Shutterstock//Ekaterina Kondratova

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Les épinards sont connus pour leurs vitamines et leurs minéraux. En outre, c’est une excellente source d’antioxydants et fonctionnent bien dans le cadre d’une perte de poids. Il suffit de les saisir avec de l’huile d’olive, et voilà !

6. Les asperges

Shutterstock//Ekaterina Kondratova

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Tout d’abord, ce légume est parfait pour ceux qui sont toujours à court de temps. Tout simplement parce qu’il faut moins de 5 minutes pour les cuire. Il suffit de les faire bouillir, d’ajouter un peu d’‘huile et de l’intégrer à n’importe quel plat que vous aimez. De plus, les asperges sont riches à la fois en protéines et en fibres. Les gens disent que cela fonctionne parfaitement dans le cadre d’une cure détox.

7. Les petits pois

Shutterstock//MaKo-studio

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Les petits pois sont savoureux, mais ils sont aussi l’une des plus grandes sources de fibres et de protéines. Il suffit d’en ajouter à votre soupe ou à votre salade, et cela fera toute la différence. Vous pouvez manger des petits pois aussi bien crus que cuits.

8. Les pousses d’haricots

Shutterstock//DGSHUT

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Les gens sous-estiment ce que les bonnes pousses d’haricots ont à offrir. Ils sont une excellente source de protéines et peuvent même diminuer votre sensation de faim.

9. Les choux de Bruxelles

Shutterstock//Africa Studio

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Manger des choux de Bruxelles, riches en fibres et en protéines, augmentera vos chances de rester en forme et de perdre du poids, encore plus rapidement. Il suffit de les rôtir et de les ajouter à n’importe quel plat que vous aimez, ou faites-en simplement le légume principal dans une de vos salades.

10. Les artichauts

Shutterstock//foto-select

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Même si vos enfants n’aiment pas les légumes, ils ne pourront pas refuser un artichaut. Il a l’air si cool et original. Je parie qu’ils ne résisteront pas. De plus, il est riche en protéines et en fibres et sera bon pour votre santé et celle de votre famille. Faites-en ce que vous voulez — mixé, rôti, à la vapeur ! Le goût de l’artichaut sera juste génial !

Source: Cure Joy


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