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5 raisons pour dire merci plus souvent

De nos jours, beaucoup de gens ne savent pas être reconnaissants et dire merci à quelqu’un qui leur a fait du bien. Pourtant, la majorité des psychologues, dont Rébecca Shankland, insistent sur l’importance et la nécessité de ce petit mot “merci”, car c’est vraiment bon pour la santé. Et voici pourquoi :

dizain // Shutterstock.com

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1. C’est un exhausteur du bonheur.

Selon les psychologues, la gratitude est un des meilleurs moyens d’augmenter le bonheur. On peut même dire que le sentiment de reconnaissance constitue des ”micro-bonheurs”. Malheureusement, bien souvent nous ne remarquons pas ces petits bonheurs, alors que précisément ils nous font du bien. Votre fils passe-t-il la soirée avec vous au lieu d’aller se promener avec ses amis ? Votre mari vous a-t-il invité à aller voir un spectacle superbe ? Votre plante adorée fleurit-elle alors qu’elle était presque morte de soif il y a quelques jours…? Apprenez à savourer ces moments et à en être reconnaissant.

2. C’est un remède naturel.

Tout le monde sait que les émotions positives ont une influence positive sur le corps humain. Selon certaines études, le sentiment de reconnaissance obtenu grâce à la méditation est capable de stimuler le système immunitaire. De plus, d’autres études prouvent que la gratitude améliore l’optimisme, diminue la douleur psychologique, influence positivement le système cardio-vasculaire et favorise également le sommeil.

3. C’est une source de sociabilité.

La gratitude contribue à la stimulation des comportements prosociaux. Quand vous dites merci à quelqu’un, vous reconnaissez implicitement que cette personne contribue à votre bien-être. C’est à la fois un signe de reconnaissance et d’humilité. N’oubliez donc pas de remercier vos collègues ou les personnes qui vous aident.

racorn // Shutterstock.com

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4. C’est un bon stimulateur de la confiance en soi.

La gratitude est une sorte de caresse intérieure qui nous indique que nous avons tout bien fait. Quand vous avez confiance en vous, vous savez accepter et apprécier les compliments. Cela augmente la bonne perception que vous avez de vous.

5. C’est un moyen de renforcer les liens familiaux.

La gratitude peut également améliorer l’ambiance dans la famille. Vous pouvez ainsi remercier ceux qui ont préparé le dîner, ceux qui vous ont aidé à faire quelque chose, etc. C’est un excellent moyen d’apaiser les tensions et d’éprouver de la reconnaissance au sein de la famille.

Dmytro Zinkevych // Shutterstock.com

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À LIRE AUSSI : La science détermine 5 qualités humaines qui guident vers le bonheur

Source : femina.fr

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