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Voilà quelques conseils d’un célèbre médecin américain pour éliminer la graisse abdominale

Bien qu’il soit souvent difficile d’éliminer la graisse abdominale et que cela relève du défi, il faut lutter contre ce phénomène, car non seulement la graisse modifie votre apparence, mais elle augmente significativement le risque de diabète, d’hypertension et de maladies cardiovasculaires.

Afin de ne pas commettre les mêmes erreurs, il convient de comprendre ce qui provoque l’apparition de la graisse abdominale. Selon le célèbre médecin américain Docteur OZ, une alimentation malsaine, une consommation insuffisante d’eau (principal facteur de l’évacuation des toxines de l’organisme) et le stress sont les principales causes du stockage des graisses dans notre organisme.

Gearstd / Shutterstock.com

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Mais que faut-il faire pour se débarrasser de la graisse abdominale ?
D’après le Dr. Oz, vous devez :

1. Améliorer vos habitudes alimentaires.

C’est la première chose à faire pour éliminer cette graisse et ne plus souffrir de ce problème dans le futur. Limitez tout d’abord la consommation de tous les aliments transformés et mangez plus de fruits et de légumes. Ensuite, ne sautez pas de repas (surtout le petit-déjeuner) et fractionnez-les pour prolonger le sentiment de satiété. Et n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau, car celle-ci va contribuer à éliminer les toxines et va prévenir la rétention d’eau.

monticello / Shutterstock;com

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2. Augmenter votre masse musculaire.

Lorsque vous faites des exercices de musculation ou des squats, votre corps a besoin de plus d’énergie que d’habitude ce qui l’incite à brûler plus de calories et contribue à perdre de poids.

3. Faire des activités physiques régulières et adaptées.

Toute activité physique est bénéfique pour votre corps, mais l’essentiel est qu’elle soit régulière et qu’elle mobilise l’ensemble de votre corps pour brûler les calories et les graisses. Il existe de nombreux types d’activités à pratiquer — le vélo, la danse, la natation, la marche. C’est à vous de décider laquelle vous convient le mieux et sera votre meilleur atout dans votre lutte contre la graisse abdominale.

Rido / Shutterstock.com

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Mettez ces conseils à profit et restez en bonne forme, mais n’oubliez jamais qu’il est toujours plus simple de prévenir le problème que de le résoudre !

Source : astucesnaturelles

À LIRE AUSSI : Vous avez un peu de graisse sur le ventre ? Voici pourquoi c’est vraiment bon pour votre santé !


Il est important de noter que TOUTES les informations contenues dans Parfait ne sont données qu’à titre INFORMATIF. En aucun cas, elles ne doivent être considérées comme des conseils, diagnostics ou comme un traitement médical professionnel. Privilégiez toujours un avis médical, et n’ignorez pas ou ne retardez pas une consultation médicale à cause de ce que vous avez lu sur ce site.

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