116607

Cette technique est un peu insolite, mais elle aide vraiment à lutter contre le stress

Selon une étude qui a été menée par des psychologues de 2 universités de Michigan et qui a été publiée en juillet 2017 dans la revue “Scientific Reports”, une des meilleurs manières de lutter contre le stress est de parler de vous-même à la troisième personne du singulier.

Bien que cette technique semble vraiment étrange, elle est tout de même efficace. D’après les psychologues, il faut se parler et surtout se poser des questions à la troisième personne du singulier, car cela aide à apaiser les émotions et à prendre de la distance par rapport à nos propres soucis. C’est un bon régulateur des émotions.  

TuckerBlade // Shutterstock.com

TuckerBlade / Shutterstock

Pour arriver à cette conclusion, les scientifiques ont mené 2 expériences intéressantes. Au cours de la première, ils ont montré des images affreuses et choquantes à des volontaires afin qu’ils puissent y réagir en utilisant la première ou la troisième personne du singulier. Les psychologues ont remarqué que ceux qui s’étaient parlé à la 3ème personne du singulier ont pu se débarrasser des émotions négatives plus vite.

Lors de la 2ème expérience, les volontaires ont dû raconter leur pire expérience soit à la 1ère personne, soit à la 3ème personne du singulier. Les résultats étaient semblables, car les émotions étaient vraiment moins fortes quand ils racontaient ces histoires à la 3ème personne du singulier. Par conséquent, les psychologues ont conclu qu’il est plus facile de survivre à des situations difficiles et de lutter contre le stress quand on parle de soi-même à la troisième personne du singulier.

Nadya_Art // Shutterstock.com

Nadya_Art / Shutterstock

À LIRE AUSSI : Êtes-vous stressés tout le temps ? Voilà 5 bains naturels qui vous aident à lutter contre le stress :

Source : topsante.com

Array ( [0] => 83 )
Prima
Like us
on Facebook, to get
our best posts.
Cette technique est un peu insolite, mais elle aide vraiment à lutter contre le stress
x

We are gald you liked this post!

Like us on Facebook for more awesome posts

I like Parfait already