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Voilà Pourquoi Vous Devez Placer Un Morceau De Savon Sous Vos Draps. C’Est Du Génie !

Vous ne pouvez pas imaginer à quel point une crampe musculaire est désagréable si vous n’en avez pas de temps en temps. Tout le monde connait le genre de douleur engendrée par une entaille lorsque vous vous rasez ou lorsque vous cognez vos orteils — c’est à la fois irritant et douloureux, mais la douleur ne dure pas longtemps. Les crampes sont bien pires que ça.

Les crampes aux pieds et aux jambes sont entraînées par des spasmes musculaires, c’est pourquoi la douleur dure longtemps. Cela peut arriver à n’importe quel moment, sans le savoir à l’avance. Elles ont lieu le plus souvent la nuit et vous ne pouvez rien y faire à ce moment-là.

Mais il y a tout de même de l’espoir ! Afin de minimiser les spasmes musculaires, il vous faut déterminer la raison qui cause les crampes et trouver la bonne solution au problème.

Qu’est-ce qu’une crampe ?

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Les crampes aux jambes sont des spasmes musculaires douloureux au niveau du mollet, de la cuisse ou du pied. Elles ont généralement lieu la nuit juste après vous êtes endormi ou au moment où vous allez vous réveiller. Bien entendu, il semblerait qu’il se passe quelque chose lors de ces deux états qui cause la contraction soudaine des muscles, entraînant ainsi la douleur.

Quelle est la raison des spasmes musculaires ?

1. Déshydratation

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La déshydratation est l’une des causes les plus communes des crampes. Votre apport en eau est-il suffisant ? Transpirez-vous énormément ? Faites-vous de l’exercice ? Toutes ces causes entraînent une perte d’eau dans votre corps, ce qui signifie que vous perdez les électrolytes qui aident à contrôler les impulsions et contractions musculaires. Les crampes peuvent surgir plus fréquemment si votre corps ne produit pas une quantité suffisante d’électrolytes.

2. Avoir froid

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La plupart des personnes préfèrent dormir dans un environnement frais, de plus, il est recommandé de maintenir des températures assez basses pour mieux se reposer. Mais si vous laissez la fenêtre ouverte ou que le ventilateur est enclenché toute la nuit, assurez-vous de couvrir vos jambes. La raison pour laquelle les basses températures entraînent des crampes n’est pas très claire encore aujourd’hui, mais ce qui est sûr, c’est que les basses températures réduisent l’élasticité musculaire, rendant vos muscles plus durs, ce qui peut donc entraîner des contractions.

3. Se tenir debout tout la journée

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Passer une grande partie de votre journée debout est équivalent à une séance de sport, à l’exception que lorsque vous faites de l’exercice, vous faites les échauffements et étirements nécessaires. Les muscles de vos jambes fatiguent tout simplement à cause d’une utilisation trop longue, et en particulier si vous portez de lourdes charges. Et porter des talons hauts rend les choses bien pires !

4. Exercices sportifs

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Les crampes peuvent aussi être causées par des exercices physiques. Sur la durée, faire de l’exercice rend vos muscles plus puissants et plus durs, ce qui diminue la probabilité de crampes au minimum. Cependant, après quelques heures d’activités physiques, vos muscles sont plus enclins à une crampe en raison de l’accumulation de fatigue et d’acide lactique.

Comment empêcher d’avoir des crampes

1. Savon

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Vous êtes à la recherche d’une solution médicale magique ? La voici !

Personne ne sait pourquoi, mais beaucoup de gens se sont débarrassés des crampes de nuit en utilisant du savon banal ! Il suffit de placer un petit morceau de savon sous vos draps. La marque ou le type de savon n’a pas d’importance. Il n’y a pas d’explication médicale pour ce phénomène, mais il y a un cas connu d’un maître qui a placé du savon sous les draps de son chien qui souffrait d’arthrose et qui a pu profiter des propriétés curatrice du savon.

Et pour être sur de savoir si cette méthode fonctionne (ou pas !), il suffit simplement de l’essayer !

2. Douche chaude

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Des exercices modérés ainsi que des étirements avant la vraie séance de sport ne portent pas le nom d’échauffement pour rien. Les muscles sont bien plus efficaces lorsqu’ils sont chauds, c’est la raison pour laquelle une douche chaude vous aidera à les assouplir légèrement, et la pression de l’eau peut servir à les masser. Vous pouvez simplement utiliser des compresses chaudes ou prendre un bain.

3. Cornichons

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Miam ! La saumure de cornichon ou de tomate contient beaucoup de sel que notre corps perd en transpirant. En buvant un peu de cette solution salée, sucrée et vinaigrée, vous équilibrez le niveau de micro-éléments qui aident à contrôler les contractions musculaires.

4. Bananes

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Cette petite astuce est constamment utilisée par les danseurs de ballet, qui connaissent mieux que quiconque la signification d’une crampe. Mangez des bananes pour prévenir les crampes ou pour soulager la douleur. Ces fruits délicieux sont une excellente source de potassium, qui est aussi responsable des contractions musculaires et de l’absence de douleur durant les mouvements.

Nous espérons sincèrement que ces astuces et conseils vous aideront à éviter de douloureuses contractions musculaires la nuit ! Et si vous avez trouvé votre propre solution à ce problème, n’hésitez pas à la partager car nous sommes toujours curieux d’apprendre de nouvelles méthodes !

Source : Little Things

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